練習讓生活不再失控

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自從畢業出了社會，

慢慢了解到成人世界的現實與冷酷無情。

不論是職場上的、家庭生活中的、金錢上的、親密關係裡頭的壓力，

好像有時只要一點點過量，

就會讓生活全盤失控。



那是一種很可怕的感覺。



妳無法當情緒的主人、只能任由負面情緒追著妳跑......

你的壞情緒又帶回家，影響到身邊最愛的人......

所有的一切都像被詛咒的惡性循環，

自己卻無力改變。

可是，

好像總是沒人能了解，那感覺多麼糟糕，

好像就連身旁朋友跟著妳一起咒罵、一起批判、一起發洩完以後，

還是得回過頭面對每晚臨睡前那如潮水般不斷迎面而來的壓力。

好像，

做什麼都沒有用！



曾經我也有過好幾段痛苦的低潮，

但看了幾年前很紅的The Happiness Project（過得還不錯的一年：我的快樂生活提案），

加上自己不斷從挫敗中觀察、練習、體驗，

慢慢悟出幾個想法：

1. 心煩意亂時，拿起紙筆，條列寫下3件待完成工作。

    學會釐清工作重要性先後順序，會很有幫助！

2. 提醒自己轉念，時時維持好心情。好心情吸引好磁場，好磁場吸引好事情！

3. 當現況是自己不能改變的，就去適應環境、改變自己心態，

    
    記下當下感觸，等自己有能力時才不會再次複製當初的無奈。

4. 心的寬廣，無遠弗屆。練習淨空自己喧鬧的心。

5. 找一個自己無比喜歡的興趣，再忙都要玩一下，就會很有衝勁！

6. 不生比較心。

    有陽光才有陰影，沒有陽光比較，

    人類也不知道原來夜裡看到的東西是「暗」的、原來東西是有顏色的、不是黑黑的。

    所以人類才要發明手電筒，因為夜晚的黑相對而言很危險、是未知的；

    但是，達摩面壁的時候有分晝夜嗎？

    當心中一片光朗，早就無畏、也超脫了塵世裡的一切。

此生生為人，就要好好體會人世間的喜怒哀樂、酸甜苦辣。

因為了解、因為經歷過，才能看清楚，

要好好享受身為人的一切，得來不易，

人類才60幾億，微生物和動物却是數不清的，

想想能有今日這機緣，不是很特別嗎？

隨時提醒自己正面面對這一切，一切都能迎刃而解。

以上方法雖然看起來不難，但當初的我心裡有兩個很大的疑問：

Q：找不到時間做對我來說很重要卻不很緊急的事 (也就是所謂自己無比喜歡的興趣) ?

答：因為心太紛亂、太多煩惱，環境給的負面能量太多，要試著消化或無視。

心靜下以後，就會發現「時間」不是問題：）

Q：好害怕自己的正能量被消耗殆盡！

答：環境怎麼樣，都和自己無關。

因為自己是自己！

如果妳/你的正面力量，會因此消磨殆盡，

表示那所謂「正面」是用相對的方式製造出來的，

不是真正無所畏懼的「大無畏」。