保持每天運動的小祕密〔三部曲〕

籃球是國中的愛
排球是高中的愛
網球是大學的愛
游泳是研所的愛
跳舞，是現在的愛

怎麼越老越愛自己單人運動，難道是變孤僻了▕▕▕

回顧一下自己的運動成長史，
從籃球→排球→網球→游泳→跳舞、瑜伽
發現自己從熱愛一群人的運動，到現在幾乎都是一個人運動（淚）
其實一群人打球，跟自己運動各有優缺點
不過Herman叔叔有說，
讓自己養成運動習慣的最後一招大絕招就是：


Gather a Tribe 找個伴或教練


我不得不承認，
自己一個人運動的最大缺點就是──容易發懶
有伴陪、或有教練督促，
持之以恆的訓練自己就會比較有動力。

我從沒請過運動教練，教我打球的都是學生時代的體育老師
其實，也不一定真的要花錢才能找教練。
身處資訊爆炸時代，
就跟著潮流找個虛擬或網路教練吧！
我個人愛看愛用的有：

一休陪你一起愛瘦身：立志減肥瘦了25kg的部落客
iFit 愛瘦身：針對女性瘦身提供豐富內容、圖文並茂
健康良醫網（減肥）：介紹許多實用易上手的健康減重法
筋肉家族：夫妻都是專業健身教練，許多局部訓練動作都很適合在家做
鄭多燕：這應該已經無人不知無人不曉了XD
美國人Tim的The 4-Hour Body （中譯：身體調校聖經）



再不然就是參加現在很紅的路跑活動！
跟著大家跑跑跑，其實蠻熱血的！
我個人是比較不喜歡人擠人啦～
只參加過一次花蓮精舍路跑（約8.8k），還不小心拿了組內第四！



真的有心又找不到人，
就拖家人下海吧～～～～（笑）
或是到BBS版上徵一樣愛運動的咖。



寫到這，
我的運動時間又到啦～準備拖馬蓋仙運動去！